Wir starten mit einer detaillierten Analyse Ihrer aktuellen Lebensstil-Architektur. Das beinhaltet nicht nur Ihre Ernährung, sondern auch Schlafqualität, Stresslevel und körperliche Haltung. Ziel ist es, funktionale Dysbalancen zu identifizieren, die oft die Ursache für Stagnation sind.

Auf Basis der Anamnese erfolgt die Optimierung des Makronährstoffprofils. Wir justieren Proteinzufuhr, Fettsäurenprofile und Kohlenhydratquellen präzise auf Ihre Zielsetzung ab. Mikronährstoffe werden berücksichtigt, um zelluläre Prozesse effizient zu unterstützen.

Sie erhalten einen massgeschneiderten Plan, der als blaupause für Ihre Vitalität dient. Dieser Plan ist flexibel genug für den Alltag, aber präzise genug, um biochemisch wirksam zu sein. Er integriert pragmatische Umsetzungsstrategien ohne erhöhten Stresspegel.

Supplements sind individuell. Zuerst optimieren wir die Basis – also Ernährung und Alltag. Erleben Sie danach Leistungslücken, empfehlen wir spezifische Mikronährstoffe oder Präparate. Wir arbeiten unabhängig von Marken und empfehlen nur, was wirklich nötig ist.

Ja. Wir betrachten Sport als essenziellen Bestandteil Ihrer "Struktur". Der Ernährungsplan wird an Ihre Trainingszeiten und -intensität angepasst, ob Sie nun Krafttraining, Ausdauersport oder Funktionales Training betreiben.

Unsere Methodik ist rein physiologisch. Egal ob pflanzenbasiert oder traditionell – wir achten auf vollständige Aminosäurenprofile, Eisenhaushalt und Vitamin-B12-Status. Ein vegener Plan ist bei uns absolut problemlos umsetzbar.

Definitiv. Schichtarbeit erfordert eine spezifische Chrononährung, also eine Anpassung der Nährstofftimings an Ihren ungewöhnlichen Rhythmus. Wir entwickeln Rhythmen, die Ihren Schlaf-Wach-Zyklus stabilisieren.

Als privat ambulante Ernährungsberatung unterliegen wir nicht dem Kassenvertrag. Auf Wunsch erhalten Sie eine detaillierte Rechnung, die Sie bei Ihrer Versicherung zur Erstattung einreichen können. Klären Sie dies bitte vorab mit Ihrer Krankenkasse.